willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2021년 08월 13일

13.08.2021,🤩F R E I T A G🤩 ❤W.E❤
😰 Der 13 .😰
😂Guten Morgen😂
und ein herrliches
🏊‍♀️🌞Sommerwochenende🌞🏊‍♀️
:-) 😋😋😋😋😋 439 Kcal 😋😋😋😋😋;-).
20 g Stockmeyer Gourmet Salami Klassik
25 g sonniges Kussmund Rührei
3 g P&W Röstzwiebeln Orginal
6 g Beste Ernte Ajvar Scharf
30 g REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Picanto Knoblauch Kräuter Marinade
3 ml International Collection Sesamöl
1,5 Tomate
15 g K- Classik Tilsiter in Scheiben Die Scharfe Nr.8
6 g Cucina Gegrillte Artischocken in Öl
6 g Picanto Pefferronen
😋🏊‍♀️🏊‍♂️😋🏊‍♂️🏊‍♀️🌞😋🌞😋🏊‍♀️🌞🏊‍♂️🏊‍♀️🌞😂🌞🌞😂

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1543 kcal

지방: 68.90g | 단백질: 84.91g | 탄수화물: 146.97g.   아침 식사: Picanto Pfefferonen, Kiwi, Ei (Ganz), P&W Röstzwiebeln Original, Beste Ernte Ajvar Scharf, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Wasa Roggen Dünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Den Gamle Fabrik Himbeere, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Orange, Zeus Kalamata Oliven, International Collection Sesamöl, Tomaten, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Stockmeyer Gourmet Salami Klassik. 점심 식사: Lidl Plattpfirsich, Cucina Mozzarella Leicht, Tomaten, Frantastique Dijon-Senf-Cremesuppe, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Weight Watchers Hühner Nudelsuppe mit Möhren & Erbsen. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Ayran, Almare Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone. 간식/기타: Eiskugel. 더보기

2542 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간   40 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기