|
Mein Absoulutes lieblingsfrühstück. Fitness Frühstück mit reichlich Protein und frischen früchten. Genau meins 😊👌👏 hält sehr lange satt und mit seinen 700g und ca. 386 kalorien ein echtes Fitness frühstück 👏 schönes Wochende 💪
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 13일:
|
1928 kcal
|
지방: 62.82g | 단백질: 115.35g | 탄수화물: 208.00g.
아침 식사: Seeberger Walnüsse, More Nutrition Chunky Flavour Erdbeer-Sahnebonbon, Bananen, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Magerquark , Govinda Chia-Samen, DM Bio Haferkleie mit Keim. Second Breakfast: Braeburn Äpfeln. 점심 식사: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Tomatenmark, Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Senf, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Podravka Vegeta Würzmischung mit Gemüse, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Sonnenblumenöl, Aldi Braune Champignons , Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Kartoffeln. 저녁 식사: Mucci Less & Tasty Cookie Dough, Döner Kebab, Deluxe Balsamicocreme, Freshona Gewürzgurken, Möhren, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Rispentomaten, Lidl Eiweißbrot. 간식/기타: Cappuccino, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g), Edeka Bio Magerquark, Grüner Tee, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Crownfield Knusper Müsli Weniger Süß, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%, REWE Bio Hafermilch , Kaffee. 더보기
|
|
 댓글
Das sieht ja lecker aus, was ist denn genau da drin?
2021년 08월 12일 작성이: IckebinsDrea
|
Guten Morgen. Ist das Quark mit Chiasamen?
2021년 08월 12일 작성이: lippolino
|
Das sieht echt gut aus, würde mich auch interessieren
2021년 08월 12일 작성이: st79st
|
Mach ich auch so. ich liebe die Weck Gläser 🥰👍🏻✌🏻😊🌺
2021년 08월 13일 작성이: veggielady!
|
2021년 08월 13일 작성이: kassin01
|
Guten morgen. Das ist :
Haferkleie mit chia samen in 200ml kochendem wasser quellen lassen 10min dann 150g magerquark dazu verrühren und süßen. Ich süße mit chunky flower oder Honig jeder wie er möchte. Und dann gebe ich nach Geschmack wie mir gerade is früchte, Nüsse oder auch Datteln dazu :) meeega Lecker. Kann man auch gern Abends schon vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. Durch das Aufquellen der haferkleie und chia-samen verdoppelt sich die Menge um das 3 fache. Also richtiger SATT macher.
2021년 08월 13일 작성이: Romyminna
|
Genauea Rezept:
30g Haferkleie mit keim aus DM
10g Chia samen
150g Magerquark
200ml wasser ( nach bedarf mehr) 10min ruhen lassen
40g Bananen
70g tk Himbeeren
10g Walnüsse
386 kalorien 👌😊
2021년 08월 13일 작성이: Romyminna
|
sabinewidder jaa klar, kann man alles variieren 🙃 manchmal nehm ich statt chia samen auch Leinsamen geht auch alles.
2021년 08월 13일 작성이: Romyminna
|
oh, sieht lecker aus 🤩 das merk ich mir 👍🤗
2021년 08월 13일 작성이: locke33
|
nimmst du gemahlene Leinsamen? oder normal?
2021년 08월 13일 작성이: wesja1
|
Wenn ich Leinsamen verwende dann die geschrotet wurden :)
2021년 08월 13일 작성이: Romyminna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|