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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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1604 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 96.07g | 탄수화물: 173.07g.
아침 식사: Paulista Iogurte de Frutas, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Albumina, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido, Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Café com Leite e Açúcar, Melancia. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Ovo, Melancia, Sadia Mussarela, Presunto Picado, Urbano Farinha de Arroz, Yoki Paçoquinha de Amendoim. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Nanica, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Queijo Gorgonzola, Steinbach Pão Caseiro Integral com Linhaça, Café com Açúcar. 더보기
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1895 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2021년 08월 12일 작성이: cristiane23
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Confesso que faltou azeitona e tomate mas a fome era tanta que nem lembrei disso 😳
2021년 08월 13일 작성이: oliveirarita1106
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