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Sem frequência, a intensidade não transforma. Bons resultados são feitos da soma de pequenos esforços, repetidos todos os dias. Pare de querer fazer muito, mas por pouco tempo. Faça um pouquinho que seja, mas durante muito tempo.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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3538 kcal
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지방: 145.35g | 단백질: 152.36g | 탄수화물: 406.05g.
아침 식사: Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas, Integralmedica Sinister Mass. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Quarterão com Queijo. 더보기
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2866 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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