zzehrak님의 저널, 2021년 08월 12일


다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
891 kcal 지방: 45.45g | 단백질: 56.47g | 탄수화물: 70.78g.   아침 식사: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık, Yumurta Omleti, Dana Etinden Yapılan Köfte. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Salatalık, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 더보기
1898 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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