arec53님의 저널, 2021년 08월 12일

2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

98 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:

1561 kcal

지방: 49.63g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 183.36g. 아침 식사: Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken. 점심 식사: Hello Fresh Herzhafter Pulled-Pork-Burger mit Coleslaw. 간식/기타: Hofgut Tilsiter, Harry Korn an Korn. 더보기

3648 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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