2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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955 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 89.13g | 탄수화물: 62.85g.
아침 식사: Zimbo Zwiebelmett, Aldi Snack Paprika, Wasa Vollkorn, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Magerquark, Cantaloupe Melonen. 점심 식사: Schweinenackensteak, Aldi Snack Paprika, Tomaten. 저녁 식사: Schweinenackensteak, Kohlrabi, Karotten, Lauch, Sellerie. 간식/기타: Raffaello Raffaello. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Huhu Liesele.....
Geht's dir gut?
Klappt alles weiter du es willst ?
LG Abraxsa
2021년 08월 12일 작성이: Abraxsa
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Naja also ich Darf jetzt ein Jahr lang kein Sport machen, da sonst das sprungelenk belastet wird. Dadurch laufe ich meine 10.000schritte am Tag nicht mehr. Mit einem Defizit bei der Ernährung nehme ich irgendwie auch nicht ab. Und ja also es läuft nicht gut ich nimm nur zu und es ist deprimierend. Wenn ich keine Lösung finde kann ich nächstes Jahr wieder bei Null anfangen was mich jetzt schon an kotzt.
2021년 08월 15일 작성이: lisele222
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Nein, nicht aufgeben!
Sport macht beim Abnehmen ca 20 % aus.
Ist also nicht schlimm.
Darfst du gehen ?
Dann gehe spazieren, schwimme, oder fahre Fahrrad. Notfalls situps vor dem Fernseher: bei jeder Werbepause 10 Stück und steigern....
Achte sehr gut auf deine Ernährung!
Kein Weissmehl!!!
Du schaffst das schon.
Teile dich hier mit, damit wir dich unterstützen könnten. 👍💪💃
2021년 08월 15일 작성이: Abraxsa
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2021년 08월 15일 작성이: soku75
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