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Lanche tarde: uva 🍇 e morango 🍓
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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616 kcal
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지방: 20.47g | 단백질: 19.53g | 탄수화물: 98.74g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Café, Ovo Frito, Banana Nanica. Elevenses: Hinode Chá H+ Limão. Afternoon Tea: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. 저녁 식사: Ovo de Codorna, Laranja Pêra, Omelete, Purê de Abóbora. 더보기
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2284 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, Body Pump - 45 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 트램펄린 경기 - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, Apple Health - 20 시간 20 분, 런닝머신 - 40 분. 더보기
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