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Mais um registro do meu progresso até aqui, são quase 5 meses de treinos e alimentação mais saudável… estou na metade do caminho, mas muito feliz com os resultados até então.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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1386 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 136.77g | 탄수화물: 90.79g.
아침 식사: Panutri Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida, Queijo Mozzarella, Ovo. 저녁 식사: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado , Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Fugini Ketchup Zero. 간식/기타: Frooty Smoothie. 더보기
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 댓글
parabéns, vc ta maravilhosa.. continue assim q me dar forças pra continuar firme e forte 💪🏻💪🏻🙏🏻
2021년 08월 11일 작성이: projetomenos30kgoff
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Muito obrigada, você também vai conseguir! 💜💜
2021년 08월 11일 작성이: laaymaria
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Na metade 😳 muito boa a evolução! 👏🏻👏🏻👏🏻
2021년 08월 11일 작성이: FJMPontes
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2021년 08월 11일 작성이: laaymaria
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Está fazendo algum exercício específico para o abdomen? E para a parte interna das coxas? Me passe a dica, rs
2021년 08월 11일 작성이: Marileibp
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2021년 08월 11일 작성이: Dani Fiuza
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2021년 08월 12일 작성이: Bru Rubel
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Olá Marilei… então faço musculação 4x na semana (2 dias superiores e 2 dias inferiores) , e 1 dia tiro para fazer aeróbio e abdômen. Em conjunto com uma alimentação equilibrada… você também vai conseguir! 💪🏻🥇💜
2021년 08월 12일 작성이: laaymaria
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2021년 08월 12일 작성이: PauloNFraga
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