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82-61-90
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51.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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2848 kcal
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지방: 154.29g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 266.94g.
아침 식사: Сливочное Масло, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Физалис, Инжир, Клубника, Сырники из 2% творога, Черная Смородина. 저녁 식사: Макдоналдс Картофель по-Деревенски Большой, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Соус Сырный. 간식/기타: Вкусвилл Пирожное Шоколадное, Movenpick Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Соусом с Шоколадом. 더보기
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2690 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 헬스 - 40 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 43 분, 스탠딩 - 1 시간, 청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 32 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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