Stressed out. Some discomfort last night but better today. Watching what I eat...calorie count very good but the weight is steady at 7 - 8 down.
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101.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 24일:
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2713 kcal
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지방: 154.86g | 단백질: 102.10g | 탄수화물: 238.52g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Apples, Butter (Salted), Cheddar Cheese, Toasted Sour Dough Bread, Gwaltney Thick Sliced Great Bolony Chicken Bologna. 점심 식사: Raspberries, Chocolate Chip Cookie, LifeCafe Roast Beef Wrap, Dinty Moore Microwave Bowls - Beef Stew with Fresh Potatoes & Carrots, Cheetos Crunchy Cheetos. 저녁 식사: Cantaloupe Melons, Tortilla Corn Chips, Chicken or Turkey Salad, Snow or Sugar Snap Peas. 간식/기타: Guacamole with Tomatoes, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. 더보기
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3965 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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