2014년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 24일:
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1870 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 167.78g | 탄수화물: 224.95g.
아침 식사: Grabeez Gummy Bears, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Jell-O Fat Free Pudding Snacks - Tapioca. 점심 식사: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Skinless Chicken Breast, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g). 저녁 식사: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Skinless Chicken Breast, Broccoli Cuts. 간식/기타: General Mills Cheerios Protein, Blueberries, Strawberries. 더보기
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2931 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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