2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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2405 kcal
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지방: 130.14g | 단백질: 146.10g | 탄수화물: 159.93g.
아침 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Greek Style Mansikka. 점심 식사: Tomaatit, Rainbow Raejuusto 2%, Kidesokeri, Oliiviöljy, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kalaneuvos Kirjolohi. 저녁 식사: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Pavut (Vihreät), Valio Raejuusto 2%, Barilla Penne Rigate, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä. 간식/기타: Oivariini Oivariini, Cheddar-juusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Omenat, Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Valio Kevytmaito, Leader Barebar. 더보기
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1880 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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