Rlazalier님의 저널, 2011년 03월 3일

2011년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.1 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 3일:

1471 kcal

지방: 66.60g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 139.84g. 아침 식사: Bananas, Nector Protein Drink, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 점심 식사: Tortilla Corn Chips. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables. 간식/기타: Nector Protein Drink, Chocolate Chip Cookie. 더보기

3365 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기

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