2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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1916 kcal
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지방: 74.86g | 단백질: 206.41g | 탄수화물: 144.62g.
아침 식사: Banana Caturra, Kitano Canela Em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Uai Leite Desnatado, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Caturra, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Berinjela recheada, Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido. 간식/기타: Itambé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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felipedesouzasantos님의 체중기록
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