2014년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 23일:
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1428 kcal
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지방: 36.94g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 200.03g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Simply Enjoy Grilled Zucchini, Grilled Chicken, Market Pantry Brown Sugar and Bacon Baked Beans. 저녁 식사: Sopraffina Chicken Penne Pasta. 간식/기타: Dove Milk Chocolate Miniatures, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Blueberries , Strawberries, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. 더보기
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3638 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 35 분, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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