|
Доброе утро! 🌞 Завтрак КБЖУ 315/27/10/30 •Овсяна крупа на миндальном без сахара •Морепродукты •Ржаные хлебцы с камамбером •Омега-3 Вчера общалась с тренером, говорит то, что я хочу кушать больше обычного абсолютно нормально, т.к. увеличивается нагрузка. Стал вопрос чем добирать? Белка у меня и так выходит не меньше 2г/кг стабильно, так что поднимать буду за счёт углеводов. Подумываю над ещё одним приемом пищи в виде овсянки+фрукты. Посмотрим ;)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 8일:
|
1427 kcal
|
지방: 40.24g | 단백질: 81.82g | 탄수화물: 184.45g.
아침 식사: Now Foods Ультра Омега-3, Nordic Хрустящие Хлебцы Ржаные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Norven Морской Коктейль, Сыр Камамбер Coburger, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. 점심 식사: Alpro Персиковый Йогурт , Сливы, Тыквенные Семечки, Росток Хлебцы с Овощами и Солодом, Сыр Камамбер Coburger, Norven Морской Коктейль. 저녁 식사: Роллы Филадельфия. 간식/기타: Абрикос, Банан, Окей Манго, Груша, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. 더보기
|
|