|
завтрак на 455 ккал яйцо-пашот, хлебец с авокадо, помидор, панна-котта под малиновым соусом БЖУ 18/25/39
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
|
1426 kcal
|
지방: 57.47g | 단백질: 97.36g | 탄수화물: 129.44g.
아침 식사: Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Малиновый соус, Помидоры, Панна котта, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. 저녁 식사: Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. 간식/기타: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Сырники из обезжиренного творога, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Красные Вишни. 더보기
|
|
2123 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 헬스 - 40 분, 청소 - 1 시간 30 분, 요리 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 36 분. 더보기
|
|