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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
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1545 kcal
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지방: 73.87g | 단백질: 38.87g | 탄수화물: 175.28g.
아침 식사: Activia Yogurt Fibre Bianco Cereali , Caffè Zuccherato, Zuegg Marmellata di Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. 점심 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Philadelphia Benessere Light, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera. 저녁 식사: Prugne, Gran Biraghi Ricotta Salata Grattugiata, Melanzane Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Zucchine Bollite, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. 간식/기타: Ringo Vaniglia, Yoga Succo di Frutta alla Pera, Misura Barretta Fibrextra. 더보기
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1595 kcal
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운동:
Allenamento Fusco - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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Secondo voi è cambiato qualcosa? Non riesco a vedere chissà quali differenze 😔
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Direi di sì. Gambe più snelle direi
2021년 08월 6일 작성이: giuliootto
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Troppo poco 2 mesi per vedere risultati visibili, 6 mesi, 1 anno i risultati escono fuori 😊 , poi ognuno ha il suo metabolismo
2021년 08월 7일 작성이: eutelsat
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Sembri più tonica complessivamente e probabilmente meno cm su fianchi e gambe
2021년 08월 7일 작성이: fvolley
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@Eutelsat Ovviamente ci vuole tempo ma avendo perso 5kg credevo si vedesse la differenza...
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@fvolley sì forse un po'. E' il punto vita la zona critica
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Non stai in uno stato trascurato , anzi. La dufferenza non si nota proprio x questo👍🏻
2021년 08월 7일 작성이: eutelsat
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Secondo me devi solo fare un po' di ricomposizione corporea, non hai bisogno di perdere peso, ma di mettere un po' di muscolo limando il grasso. La ricomposizione puoi farla solo se ti alleni, puntando non sul cardio, ma sul sollevamento di carichi via via maggiori. Per me se vai di squat, Stacchi ed hip thrust col bilanciere tra 6/12 mesi raggiungi il tuo obiettivo!
2021년 08월 8일 작성이: CateC1974
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Niente attività aerobica? Io tra non molto ricomincio a tenere corsi di step, aerobica, Zumba e danza... Tutto lavoro aerobico 😔
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Io partivo da una condizione peggiore della tua di gran lunga. Puntando su cardio e alimentazione ho perso tutti i kg di troppo. Ma la mia vita era sempre il mio punto debole. Finché non ho puntato sull'allenamento con i sovraccarichi. Ho capito che il mio problema non era la vita ma i glutei poco sviluppati. In genere lavorando con i sovraccarichi la figura si riproporziona. Senza eccessi e senza fretta. Ce la fai...
2021년 08월 8일 작성이: CateC1974
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@catecarrassi sei stata seguita da un PT in palestra o ti alleni a casa?
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Io mi alleno con PT...è un investimento che vale la pena...
2021년 08월 8일 작성이: CateC1974
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Sì è vero ma io ricomincerò, per motivi lavorativi, a fare tanta attività aerobica e non so se avrò il tempo e le forze di fare anche pesistica dopo 3 ore di step/zumba/danza al giorno 😔
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Mi piace il tuo corpo da donna
2021년 08월 20일 작성이: Aldo.Ceccobelli
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