devikalarassusanto님의 저널, 2021년 08월 6일

Semangat! Sudah keliahatan sekali hasilnya 😀 

@hermawatichesney masih blm apa2 kak ini masih 20 kg lg, buat motivasi diri biar tambah semangat hehehe 

semangat sayangkuh... pelan aja, yg penting konsisten 💪💪💪💪 

@ellyatin semangatt kak 💪🏻 iya kak selow inimah kadang masih ngaco hehehe  

diet berapa bulan kak udah keliatan perubahan nya gitu 

jadi tambah semangat 💪 deh aku liat yang begitu 😍 

olahraga apa kak? 

wah kerennn, lah aq kok msh blm ad perubahn y... 🤦 

semangaaattt kakaaa cantikkk😍😍😍😍😍 duhhh manteb itu 

keren 😍🌹🌹 

👏👏👏 

keren kaaa 

Kak @diadewi itu hampir 2 bln kak hehehe santuy banget dietnya 🙈 

@all ayo semangat yok bisa yok,, selama hampir 2 bulan ini aku defisit kalori aja dan olahraga juga setengah jam aja dirumah tp rutin semangattttt!! 

kak.. pke aplikasi ini gimaan sih cranya 

KK itu berjalan berapa bulan 

kak ikutan nanya ya kalo calori harian kita di fatsecret 1400 nah itu kita makan segitu apa harus di kurangi lagi ya? itu sudah BMR nya kita kan? 

@zulfa klik aja catatan harian trus tambah2in aja makan oagi km apa, siang apa malam apa, trus keliatan total kalori yg km makan,,,  

@alfidwi otw 2 bulan aku  

@sitikholifa kakak itung kebutuhan kalori pake tdee calculator aja, aku ngitung gak pake fs,, cuma aku ngepasin kalori makan aku aja pake fs