elde03님의 저널, 2021년 08월 5일

Hey Bäumchen. Bekomm hier zurzeit nix mit aber hoff dir geht's gut? :) Kohlehydrate sind unsere Freunde *nickt* 😌 Lass dir grüßchen da :) 

So ist es, und solange das Defezit stimmt, ist es egal! 

Hey Nietsne, geht mir momentan genauso, hab dich heute auch gelesen und kam noch nicht dazu mal was zu schreiben. Hoffe du bekommst schnell antworten was deine Aua‘s angeht, wenn man sowas so lange mit sich schleppt und bissel allein gelassen wird damit ist einfach kacke! Ich freu mich über deine Grüße und winke aus der Ferne 🤟 

Ja veggie an sich weiß ich das ihr recht habt aber ich bilde mir ein ich könnte ohne Kohlenhydrate am Abend schneller abnehmen. Deswegen beobachte ich das mal weiter. Evtl steige ich auch um und pfeiff auf die Kohlenhydrate und achte nur noch auf Kalorien.  

Ja ,das muss man testen 😘🙄Ich essen nach 18:00 garnix mehr,bis ich ins Bett gehe ist eh alles durchgerutscht!😂 

Da hast du doch alles richtig gemacht 👍🤗 

Ich merke eher, dass komplexe KH am Abend a) gut für meine Verdauung sind b) mich lange satt machen und kein Heißhunger entsteht c) eine Zufriedenheit in meinem Bauch (und/ oder Kopf) herstellen… daher habe ich mir die wieder etwas angewöhnt und nenne sie jetzt „liebe“ Kohlenhydrate 😍😅 

Ja ich glaube hier und da werden es die „lieben“ Kohlenhydrate wieder auf den essensplan schaffen. Puh veggi nach 18 Uhr nix mehr schaff ich nicht, da schließ ich erst den Laden ab. Ich esse oft erst so gegen 19:30 oder 20 Uhr. Um bekomm trotzdem so um 22 Uhr oft wieder ein kleines hüngerchen 🙈 

ich bilde mir das selbe ein und esse nur Quark abends. das ist aber auch bequemer, weil ich mir so nur um 2 Mahlzeiten gedanken machen muss und weil ich abends einfach nicht mehr viel brauche. Aber bei beiden anderen Mahlzeiten esse ich kh jeglicher Art, auch mal die gaaaanz bösen 😙 ohne schlechtes Gewissen, denn es klappt wie am Schnürchen. Und bei dir klappt es ja auch super, habe ich eben mal nachgeschaut, ganz toll 🤗 wie heißt es so schön "never change a running system" in diesem Sinne- weiter so, solange es für dich klappt und du dich wohlfühlst 🥳 

Es gibt keine bösen Kohlenhydrate, das ist nur ein Gerücht  

Naja… ich bin schon der Ansicht, dass KH aus einem Butterhörnchen weniger von Vorteil (böse 😈) sind wie die KH aus gleichen Menge Vollkornbrot, Kartoffeln o.ä… sowohl was die Nährstoffversorgung, als auch die Sättigung angeht. Daher guck ich schon dass ich Abends möglichst wenig „leere“ KH zu mir nehme 😇 

Kohlenhydrate sind doch nicht böse 😹 

Ich esse viele Kh. Nur die leeren nicht! Vorteil kein Heißhunger und Genug Ballaststoffe! ✌🏻😊 

Jules, du hast schon recht, ich mag es auch nicht wenn man kh verteufelt. Böse nenne ich sie nur, weil sie für den Körper nicht so gut sind bzw ihm wenig Nährstoffe liefern. Wir zählen hier alle kcal, da müssen wir schauen, so viele wertvolle Lebensmittel wie nur möglich in den Etb zu quetschen. Den Brokkoli habe ich ca 20-25 min bei 180 5 grad im Ofen gehabt. Ihn aber in den letzten 10 Minuten gut im Auge behalten, wenn die Röschen anfangen braun zu werden, ist er gut.  

Oh, das mit dem Brokkoli sollte hier nicht hin 😄 

Brokkoli ist immer gut 😂😂😂 

Amen 😄🥦 

🤣🤣hab grad das mit dem Brokkoli in deinem Post gelesen und denk Huch dejavù. Ich hab auch nichts grundsätzlich gegen Kohlenhydrate, wobei ich da auch stark unterscheide ob Vollkorn oder nur aus Zucker bestehen. Aber ich denke immer abends wenn ich nur auf der Couch liege brauch ich die schnell verfügbare Energie nicht. Sondern eher etwas woran der Körper lange zehrt. Aber das ist mein Laien denken… 🙈 

Ich kam mit den Beiträgen etwas durcheinander 🥴 Ich sehe das genauso wie du. Jedoch sind Menschen so extrem unterschiedlich, mich fasziniert das immer wieder zu hören, wie andere ihr essen so über den Tag verteilen.  

Huhu elde, wie bereits erwähnt... gibt keine bösen Kohlenhydrate. Wenn Du nix gegessen hast tagsüber logisch dass der Körper Energie (ver)braucht. Die paar Kohys machen die Sau nicht fett (oink) ... Du, ich eben noch nen üblen Flashback gehabt... ganzes Pizzablech für mich allein früher verdrückt... und hat der Bub was nicht gepackt, wurde das auch noch vernichtet 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️... und das regelmässig... dahin will ich nie wieder zurück. Vorhin ein Stück Pizza gegessen... mehr ging nicht... mein Körper ist mittlerweile auf wenig gedrillt und das bleibt jetzt so... passt auf Euch auf, schicken Restsonntag 🙌🍀🌈☕