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Después de una buena sesión de Espalda-Lumbar-Brazos 4s/15r al fallo+Cinta 20min. Cuarto día de nueva etapa(nueva dieta y programa físico).Después de meses de estancamiento tras perder 15kg(un total de 30).¿Conseguiré tonificarme y muscular?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 5일:
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1821 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 151.32g | 탄수화물: 192.68g.
아침 식사: Hacendado Leche de Soja Light, Hacendado Corn Flakes, Whey Protein. 점심 식사: Hacendado Gelatina 0% Arándano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Signo Arroz Integral, Caladero Filete de Salmón. 저녁 식사: Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Halls Energy Vitab6, Brüggen Copos de Avena, Whey Protein, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Jamón Cocido Calidad Extra, Tomates Cherry. 더보기
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