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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
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1006 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 59.50g | 탄수화물: 90.72g.
아침 식사: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Beterrabas. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 더보기
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3965 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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