2021년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
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795 kcal
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지방: 28.87g | 단백질: 42.19g | 탄수화물: 97.40g.
아침 식사: Börek, Kırmızı Lezzetli Elma, Hindistan Cevizi, Yeşil Çay, Tarçın, Kellogg's Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Lor Peyniri, Haşlanmış Mısır, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme. 저녁 식사: Börek, Tarçın, Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 더보기
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1398 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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