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Meu almoço atrasado... Dois filés de tilápia grelhados, na cama de salada de couve com rucula, lentilha rosa e guacamole de avocado
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1739 kcal
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지방: 86.82g | 단백질: 147.57g | 탄수화물: 145.07g.
아침 식사: Aliança Chocolate 80%, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Frango Desfiado, Omelete. 점심 식사: Banana Prata, Guacamole, Sopa de Lentilhas, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. 저녁 식사: Gohan, Copacol Filé de Tilápia Empanado. 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas , Avocado, Pullman Pão de Forma. 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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