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Frühstück
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1238 kcal
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지방: 40.12g | 단백질: 88.30g | 탄수화물: 135.04g.
아침 식사: Banane, Honig, Heidelbeeren, Leinsamen, Lidl Haferflocken. 점심 식사: Leinöl, Milbona Speisequark Magerstufe, Kartoffeln. 저녁 식사: Tomaten, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Freshona Gewürzgurken, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Römersalat, Combino Fusilli, Grillmeister Hähnchen Ministeaks BBQ Pfeffer. 더보기
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2190 kcal
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운동:
공부 - 7 시간, 요리 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
380 kcal. 40g Haferflocken und 10g geschrotete Leinsamen mit heißem Wasser quellen lassen. Dann mit 1 Banane, 50g Heidelbeeren (TK) und 1 TL Erdnussmus und mit etwas Chia-Samen toppen.
2021년 08월 3일 작성이: RosaFuchs
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