2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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1690 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 52.05g | 탄수화물: 212.25g.
아침 식사: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Crownfield Crownfield Knuspermüsli Kokos, Be Light Schinkensülze mit Champignons. 점심 식사: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Homann Metzger Fleischsalat, Homann Metzger Fleischsalat, Lieken Urkorn Roggenbäcker. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Ja! Sahne-Heringsfilets. 간식/기타: Gerolsteiner Apfelschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Haferkekse, Kamps Streuseltaler. 더보기
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2600 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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