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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1488 kcal
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지방: 43.19g | 단백질: 141.79g | 탄수화물: 142.91g.
아침 식사: Jamón de Pavo, Bimbo Tortillas Diet, Espinacas, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. 점심 식사: Atún en Aceite (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). 저녁 식사: Salsa de Soya (Soja), Brócoli, Zanahoria, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pechuga de Pollo. 간식/기타: Maíz, Uva, Melón , Dymatize Élite Whey Protein. 더보기
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1908 kcal
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운동:
Martes abdomen y brazos - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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