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Alguém por aqui tem por hábito fazer exercícios em casa? Se sim, qual os melhores videos de exercício que me aconselham? Eu costumo fazer zumba, HIIT, Tae Bo (uma espécie de body combat) e os videos da jillian michaels. Mas gostava de receber mais sugestões para diversificar o meu treino e não fazer sempre o mesmo =)
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 18일:
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1191 kcal
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지방: 45.68g | 단백질: 71.18g | 탄수화물: 135.71g.
아침 식사: Manteiga de Amendoim, Pão de Mistura. 점심 식사: Melancia, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Substituto de Natas (Líquido Light). 저녁 식사: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Coelho, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Banana, Granola de Amendoim, Danone Iogurte Grego Natural, Royal Gelatina 10Kcal. 더보기
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 댓글
o livro da tracy tb tem alguns exercícios fixes! :) http://www.wook.pt/ficha/a-dieta-dos-30-dias/a/id/10691725
Para além de dar umas ideias divertidas para umas receitas! :) Boa sorte!
2014년 06월 18일 작성이: filipaferro
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https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY, todos os vídeos são bons
2014년 06월 18일 작성이: miikas
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https://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA experimenta este canal... eu gosto porque tem treinos de ginastica localizada e assim posso fazer aqueles direcionados para as zonas que quero trabalhar.. e acho que são fáceis de manter porque são curtos e porque dá para acompanhar o "professor" sem grande dificuldade :)
2014년 06월 18일 작성이: FiiVanity
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Agradeço imenso as vossas sugestões, mas não consigo ver o link do site todo. Porque será?
2014년 06월 18일 작성이: Healthy_Dream
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Porque não deixa, eu também não consigo ver.
2014년 06월 19일 작성이: Isabel Ferreira
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espera então digo te mesmo o nome do canal.. chama-se XHIT Daily! todos os dias metem novos videos por isso temos sempre imensas opções :)
2014년 06월 19일 작성이: FiiVanity
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eu adoro o youtube, é praticamente o meu namorado LOl, FiiVanity adoro esse canal ;)
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Boa =) Muito obrigada pelas vossas sugestões. Hoje já vou pesquisar.
2014년 06월 19일 작성이: Healthy_Dream
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Insanity workout...o melhor que há!
2014년 06월 19일 작성이: joanacbs
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Eu costumo espreitar as Dicas do Salgueiro, tanto no youtube, como no Facebook. Ele consegue dar imensa informação, não só sobre exercícios, mas também sobre nutrição, de forma simples e com humor. Ideias de exercícios a partir dos vídeos dele não faltam :)
2014년 06월 19일 작성이: raimund13
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FitVanity já fui ver o canal e adorei, aliás ontem já fiz alguns videos de lá. Gostei muito porque cada video é direcionado para uma parte específica o que dá para construirmos o nosso plano de treino consoante o nosso objetivo.
Muito obrigada pela dica =)
2014년 06월 21일 작성이: Healthy_Dream
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ainda bem que gostaste! :)e como os exercicios saõ super fáceis e rápidos nem é preciso ganhar muita coragem para os fazer!
2014년 06월 21일 작성이: FiiVanity
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