|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
|
1286 kcal
|
지방: 62.01g | 단백질: 88.39g | 탄수화물: 96.97g.
아침 식사: Süt (Tam Yağlı). 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Maret Pratik Hindi Füme, Bahçıvan Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Omleti, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri. 저녁 식사: Tat Közlenmiş Patlıcan, Ateşoğlu Süzme Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Limon Suyu, Soğanlar, Migros Mısır Konservesi, Salatalık, Marul, Kırmızı Domates. 간식/기타: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mlife Tarçınlı Elma Cipsi, Tam Yağlı Süt. 더보기
|
|
1599 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|