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Oi gente, boa noite! Estou em processo de emagrecimento faz um mês aproximadamente, estava conciliando pular corda com alimentação mas infelizmente semana passada lesionei os dois tornozelos e não posso fazer nenhum esforço com eles. Eu tô desanimando, estava gostando de me exercitar todos os dias e já estava reparando a diferença até no meu humor.
Ainda tenho exames para entregar ao ortopedista mas até então nem se quisesse consigo fazer algo que dependa da força dos pés.
Já aconteceu algo parecido com algum de vocês? Como não desanimar desse jeito?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
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1126 kcal
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지방: 44.47g | 단백질: 52.81g | 탄수화물: 135.23g.
아침 식사: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Ovo Mexido, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 저녁 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Molico Leite Desnatado, Nestlé Achocolatado em Pó Classic, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Maionese verde fit, Alface, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Ovo Frito. 간식/기타: Torta de Banana, Sopa de Legumes. 더보기
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 댓글
existem dezenas de opções de exercícios pra vc fazer.
flexões com os joelhos, com pegada aberta e fechada; abdominais supra, infra, remador, laterais; tríceps com apoio na cadeira; bíceps com saco de arroz/feijão/farinha....;
2021년 08월 2일 작성이: pauloseabra
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