2021년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 1일:
|
1739 kcal
|
지방: 71.78g | 단백질: 149.05g | 탄수화물: 127.33g.
아침 식사: Курица Вареная, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Активия Натуральный Йогурт, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Кета на Пару, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Сахар, Кефир 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. 간식/기타: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Макдоналдс Айс Кофе. 더보기
|
|
2334 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|