2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
|
1533 kcal
|
지방: 55.47g | 단백질: 62.72g | 탄수화물: 217.81g.
아침 식사: Брокколи Тушеные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареный Тофу. 점심 식사: Хлебозавод Юг Руси Хлеб на Живой Закваске, Суп Пюре. 저녁 식사: Твердый Тофу , Брокколи. 간식/기타: Сливы, Nescafe Gold Barista, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Виноград, Грецкие Орехи, Фиги Меджул. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|