|
@merihkartal tarifi ile akşam yemeğim oldu kendileri.610 kalori yapmasaydım iyiydi sözde yarısını yiyecektim 😅 Aldık mı toplam 1427 kalori. Oh yarasın benim kaslarıma 👌🏼😋
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
|
1451 kcal
|
지방: 56.28g | 단백질: 90.06g | 탄수화물: 143.57g.
아침 식사: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Muz, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dr. Oetker Dark Kakao, Muz, Kahve (Demlenmiş), Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Light Süt, Yumurta, Yumurta. 간식/기타: Muz, Tatlı Kiraz, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Kayısı. 더보기
|
|
 댓글
2021년 07월 31일 작성이: şekersizsakız
|
5 yk yulaf, 2 yumurta, 1 çay bardağı süt, 1 ölçek protein tozu (opsiyonel), 1 yemek kaşığı kakao, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı kabartma tozu, yarım muz. Hepsini blenderda bızzzt yapın, az yağladığımız tavada kısık ateşte kendi halinde pişirin, pişince anlaşılıyor ters çevirmenize gerek yok üzeri göz göz oluyor. Sosu için de 1 yk tahin+1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü ve azıcık süt. Afiyet olsun 🤗
2021년 07월 31일 작성이: kevser iffet
|
Cok sagolun mutlu gunler :)❣
2021년 07월 31일 작성이: şekersizsakız
|
Off çok güzel görünüyor ellerine sağlık Kevser afiyetler olsun 1427 kalori sana neder allasen spor yapıyorsun o kadar 😁😁☺️👌
2021년 07월 31일 작성이: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim Merih 🌸🤗 Haklısın kalori az ama bu ara canım bir şeyler istemiyor pek, mideme fazla geliyor onun için yazdım. Ama bugün iştahım pek açık şimdi kendi ellerimle pizza siparişi verdim 😅
2021년 07월 31일 작성이: kevser iffet
|
Eh bunun üzerine pizza yemeyyidin iyidi çünkü baya tok tutar bu seni 😁😁 umarım beğenmişsindir 🤗
2021년 07월 31일 작성이: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Beğenmek ne bayıldım 😍😋 Zaten pizza dan da 1 dilim yiyebildim 😅
2021년 07월 31일 작성이: kevser iffet
|
2021년 07월 31일 작성이: kanatsız melek01
|
@kanatsız melek01 Teşekkür ederim 🌸
2021년 07월 31일 작성이: kevser iffet
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|