2021년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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1627 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 158.42g.
아침 식사: Kopi, Gula Pasir. 점심 식사: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pisang Kepok Rebus. 저녁 식사: Pisang Molen, Bakso dengan Saus (Campuran). 간식/기타: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Pisang Goreng, Pisang Molen, Gula Pasir, Kopi. 더보기
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2420 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 스탠딩 - 20 분, 다림질 - 5 분, 청소 - 15 분, 타는 오토바이 - 10 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 5 시간, 앉아있기 - 8 시간, 샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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