2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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2713 kcal
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지방: 72.44g | 단백질: 234.84g | 탄수화물: 271.94g.
아침 식사: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, BodyTech Creatine Monohydrate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. 점심 식사: Chicken Breast, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice. 저녁 식사: Minute Ready to Serve Jasmine Rice, Kroger Beef Flank Steak. 간식/기타: Kellogg's Special K Protein Cereal, Fastco 1% Lowfat Milk, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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