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masa ppkm lupa semuanya sempet naik lg 8kg. tp akhir2 ini udh 3 hari back on track dan akhirnya udh mulai balik lg. byebye perut buncit. ttp semangat. harus bangkit lg
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 31일:
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851 kcal
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지방: 22.71g | 단백질: 39.12g | 탄수화물: 122.78g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Sunpride Single Banana. 점심 식사: Kentang Balado, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Shirataki Shirataki Rice. 간식/기타: Doughnut, Cedea Fish Roll, Cap Panda Sarang Burung. 더보기
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