2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
|
1365 kcal
|
지방: 57.25g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 128.20g.
아침 식사: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tat Cevizli Ezme, Haşlanmış Yumurta, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. 점심 식사: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Çilek, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Dut Kurusu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 저녁 식사: Çoban Kavurma, Sütaş Cacık, Fırında Patates, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Köfte. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kayısı, Altınkılıç Kefir, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|