Bacak ve kalça antrenmanı sonrası. Bacaklarım titriyor şu an açımm 😅 Soya soslu marine ettiğim hindi, +1 bardak ayran, ilk defa denediğim kinoa (tadını beğendim), avokado ve arkadaşları 🥑🍗😍 Tam bir badici öğünü 💪🏼
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
|
702 kcal
|
지방: 25.69g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 59.21g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme 7/24. 저녁 식사: Birşah Ayran, Tat Kinoa Tohumu, Hindi Eti. 간식/기타: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Burch Karabuğday Patlağı , Kahve (Demlenmiş). 더보기
|
|
1770 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|