2014년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 16일:
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1921 kcal
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지방: 73.62g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 223.67g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: Great Value Whole Green Beans, Steak. 저녁 식사: Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes. 간식/기타: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Strawberries, Blueberries, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Apples. 더보기
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3363 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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