2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
|
1481 kcal
|
지방: 59.34g | 단백질: 71.39g | 탄수화물: 165.69g.
아침 식사: Zeytinyağı, Domatesler, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Izgara Tavuk, Pınar Süt Tam Yağlı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş. 저녁 식사: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). 간식/기타: Tatlı Kiraz, Un Kurabiyesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar , Mis Tam Yağlı Ayran. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|