2021년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
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2041 kcal
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지방: 78.66g | 단백질: 98.56g | 탄수화물: 230.52g.
아침 식사: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Dardanel Ton Klasik, Bal, Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Etli Mantı, Uludağ Gazoz. 간식/기타: Çiğköfte Dürüm. 더보기
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2982 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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