|
канонический обед на 550 ккал куриная грудка на гриле, гречка, помидоры с кинзой, красным луком и подсолнечным маслом БЖУ 50/23/36
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
|
1452 kcal
|
지방: 60.25g | 단백질: 104.57g | 탄수화물: 125.70g.
아침 식사: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Помидоры, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами. 점심 식사: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. 저녁 식사: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Форель. 간식/기타: Сырники из Обезжиренного Творога, Крыжовник. 더보기
|
|
1833 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|