ButterflyNur님의 저널, 2021년 07월 29일

Az önce Lilly Sabri yapıyordum 4.dakikada pes ettim kanka sen düşün jdjdndkwkz 

Busraakturk5004 ben yapıyorum ama etki etmez diye düşünmeye başladım nedense 🤦‍♀️ 

Eder kızz eder eder sen yapabiliyorsun devam et dndjdnd 

Eder kızz eder eder sen yapabiliyorsun devam et dndjdnd 

Sağ ol Büşra beni motive ettiğini için 💗 

Rica ederim canım ne demek ❤️ 

ben ip atlamanın faydasını görüyorum tavsiye ederim🌸 

csibel38 ip atlamak istiyorum fakat çok yoruyor ve kalbim çıkacak kadar atıyor , siz ne kadar atlıyorsunuz ? Ve şuana kadar nasıl değişimler oldu ? Cevaplarsan çok sevinirim :) 

Ben yaklaşık iki aydır atlıyorum ve ilk başlarda o kadar zor geliyordu ki 100 taneyi zor atlamıştım zamanla arttırdım 300 400 şuan daha çok atliyorum yani bi hafta kadar dişinizi sıkarsanız alışırsınız. Benim göbegim vardı ve baya az kaldı . Tabi sadece ip atlamıyorum tüm vücut egzersizleri de yapıyorum onun yanında 😊 

Csibel38 deneyeceğim göbeğim gitsin istiyorum artık inşallah faydasını görürüm , önerin için çook teşekkür ederim 💖 

2 weeks shred Challenge gir benim spora girişim böyle oldu kaslandım ama kiloyu çok verdim şuan kasla kilo alıcam o derece etkili. 

Göbek tokuşturup meditasyona yatma videosu var. Arkasından yeşil çay :-) 

chloe nin 2 week shred ini yaptim sayesinde karın kasim oldu kesinlikle tavsiye ederim cok super 

8gjbg ben de Chloe Ting 2 Week Shred Challenge 'nı yaptım ama ben de sadece kilo gitti , 1.5 kiloya yakın kilo verdim karnım erimedi :/ 

Get fit challenge çıkarmış o da baya iyi Burda daha çok ağırlık antrenmanı var o yuzden daha etkili olabilir şans verin bir derim 

Get fit challenge bakarım çok sağ olun umarım istediğim sonuca ulaşabilirim :)