2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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2381 kcal
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지방: 100.91g | 단백질: 167.45g | 탄수화물: 203.51g.
아침 식사: Nestle Resource Diabet. 점심 식사: Çoban Salatası, Piyaz, Starbucks Caffè Mocha (Tall), Uzman Kasap Dana Tekirdağ Köfte. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yoğurt, Taze Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner. 간식/기타: Züber Fındıklı Protein Bar, İçim Fit. 더보기
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3465 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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