2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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1184 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 103.19g | 탄수화물: 75.05g.
아침 식사: Natural Life Granola Castanhas Nobres, Kalassi Rice Cracker Sour Cream & Onion. 점심 식사: Peixe Empanado Frito, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . 간식/기타: Itambé Creme de Leite Leve, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Ovo, Da Colônia Pasta de Amendoim, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . 더보기
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2207 kcal
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운동:
Pernas e bumbum - 14 분, Funcional nike - 17 분, Jump hiit 2 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 9 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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