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mittags; Frittata
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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504 kcal
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지방: 14.00g | 단백질: 13.74g | 탄수화물: 82.11g.
아침 식사: Himbeeren, Physalis, Johannisbeeren, Weintrauben, Blaubeeren, Krüger Milchkaffee, Banane, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Haselnusskerne, Blütenhonig, Leinsamen. 더보기
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 댓글
Was ist bzw. wie ist das Rezept bitte. Es sieht so gut aus. Wenn es nicht kompliziert ist würde ich es gerne machen.
2021년 07월 28일 작성이: teleritalia
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Ist ganz einfach und super variabel.
Man benötigt 6 Eier, 100g gehobelten Parmesan eine gewürfelte Zwiebel, 1 gehackte Knoblauchzehe und ca 500g Gemüse der Wahl, evtl etwas gebratene Hähnchenbruststreifen oder Schinkenstreifen.
Bei dieser Version habe ich Zuccini, Champignons, Kirschtomaten und Kochschinken verarbeitet
Zuerst werden Zwiebeln und Knoblauch angeschwitzt und dann das restliche Gemüse zugegeben und ca 3 min mitgedünstet, mit Salz und Pfeffer würzen. ich fette dann immer eine Qucheform, gebe das Gemüse und den Schinken (oder Hähnchen) dazu, dann die verquirlen Eier mit dem gehobelt Käse verrühren und drüber geben. Mit gehacktem Thymian und gehackter Petersilie bestreuen. Dann bei 180° C für 25 min in den Backofen ... Fertig ... lecker, schnell und sättigend
2021년 07월 28일 작성이: Vonnischatz
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Das ist super. Danke fürs Rezept, werde auf jedenfall ausprobieren. Hört sich sehr gut an.😁👍
2021년 07월 28일 작성이: teleritalia
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oha, super lecker! wollte ich schon lange mal probiert haben! 👍😃
2021년 07월 28일 작성이: viviensom
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Viel Spaß beim nachmachen
:-)
2021년 07월 28일 작성이: Vonnischatz
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