|
hampir seminggu ini olahraga nya hanya ala kadarnya 🥺 , paling squat sama push up dinding dan plank, wktu 2 bayiku pas lagi tidur 🥺 makan jga gak teratur
semoga bisa mencapai target
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
|
1464 kcal
|
지방: 53.23g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 170.03g.
아침 식사: Nestle Dancow Instant Coklat, Blue Band Serbaguna, Roti. 점심 식사: Mayones, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sosis Ayam, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Pepaya Muda, Cedea Fish Roll, Chicken Nugget. 더보기
|
|