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according to my calculations i should reach my goal by july 7! ok, we'll see. i mean i don't see y not. it's only like 20 lbs to lose. pretty reasonable with a calorie deficit of 700 per day, while still eating 1500 cals.... IMG here i come!
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 3일:
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1521 kcal
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지방: 33.88g | 단백질: 49.23g | 탄수화물: 281.93g.
아침 식사: almond butter, Bananas, almond milk vanilla, Instant Oatmeal Weight Control - Cinnamon, trader joes yogurt, CLIFF BAR choc chip. 저녁 식사: apple, black beans , wheat bread. 더보기
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2314 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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