2021년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 27일:
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995 kcal
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지방: 25.53g | 단백질: 38.23g | 탄수화물: 161.15g.
점심 식사: 매일 소화가잘되는우유, 사과, 복숭아. 저녁 식사: 깻잎, 콩자반, 마늘, 상추, 치커리, 라이틀리 소고기 곤약볶음밥. 간식/기타: 롯데제과 와일드바디, 찐고구마, 계란후라이 (지방없이), 토마토. 더보기
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2075 kcal
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운동:
혼합 유산소운동 (땅끄부부 만보걷기) - 1 시간, 걷기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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